A humanidade está passando por situações críticas, com excesso de atividades, expectativas frustradas, pressões de todos os lados. Esse reflexo está abalando o ser humano e causando uma série de problemas; um deles é a insônia.

Pesquisas feitas aqui no Brasil mostram que mais de 33 milhões de pessoas são atingidas por esse mal, sendo mais da metade mulheres.

A insônia faz com que nosso humor seja alterado, o envelhecimento precoce apareça e a energia vital seja desperdiçada deixando nossa mente sempre cansada.

Aprenda a acabar coma insônia, coloque para fora as energias ruins, entre em sintonia com o Universo. Todos os dias antes de dormir faça o seguinte:

- Ajeite seu quarto com pouca ou nenhuma iluminação.

- Desligue os aparelhos elétricos e eletrônicos.

- Desligue-se de tudo.

- Respire pausadamente.

- Feche os olhos.

- Pergunte ao seu corpo se ele está tenso.

- Identifique de onde você deve extrair energias ruins.

Em seguida, siga o exercício abaixo:

1 – Encha os pulmões de ar e expire pela boca, colocando para fora todos os males. Faça 6 vezes pronunciando a palavra VIDA em todas elas.

2 – Sinta a energia negativa se desprendendo de seu corpo; inspire, expire.

3 – Dirija seu pensamento a tudo que tem no seu peito acumulado e expire várias vezes até sentir-se aliviado.

4 – Em seguida, imagine você uma pessoa feliz, amada, respeitada em suas decisões.

5 – Negue tudo que vá contra o seu melhor.

6 – Respire profundamente por mais seis vezes e sinta a harmonia em você e ao seu redor.

7 – Agora você já está relaxada. Aproveite esta harmonia e durma bem.

8 – Faça todos os dias. Em aproximadamente uma semana você se sentirá bem melhor.

Acabando com a insônia, você preserva sua energia vital e sua mente não ficará desgastada.

Beijos,

Márcia Fernandes